نگرانی چیست؟ چگونه شروع می‌شود و چگونه آن را دور بریزیم؟

نگرانی، فکری است که شما را ناراحت می‌کند و باعث می‌شود از درون احساس بدی داشته باشید. نگرانی ممکن است باعث ترس شود یا در دلتان بی‌قراری و آشوب ایجاد کند.

رشد نگرانی:

نگرانی ابتدا کوچک است، اما مانند رشد یک گیاه و ریشه‌دار شدن آن در خاک، هی بزرگ و بزرگ‌تر می‌شود.

- مثال: بوته‌ی گوجه‌فرنگی که هرچه می‌گذرد، گوجه‌های بزرگ‌تری می‌دهد.

افراد بزرگسال‌تر، نگرانی شدید را «اضطراب» یا «استرس» می‌نامند. کسانی که خیلی نگران هستند، «مضطرب» یا «عصبی» نامیده می‌شوند.

انواع نگرانی:

- بعضی نگرانی‌ها منطقی هستند.

- بعضی از نگرانی‌ها غیرمنطقی‌اند، مانند این فکر که «هیچ‌کس منو دوست نداره».

چگونه کمتر نگران شویم و نگرانی را دور کنیم:

-